Un esguince es un ligamento estirado o roto. Los ligamentos conectan los huesos entre s\u00ed en una articulaci\u00f3n y los ayudan a mantenerse en su lugar.<\/p>\n
El sitio m\u00e1s frecuente de esguince es el \u00a0tobillo. Un esguince de tobillo puede ocurrir cuando usted se cae, cuando s\u00fabitamente tuerce su tobillo demasiado o cuando fuerza la articulaci\u00f3n fuera de su posici\u00f3n normal, esto \u00faltimo, por ejemplo, cuando usted cae sobre su pie de una manera anormal despu\u00e9s de un salto. La mayor\u00eda de los esguinces de tobillo ocurren durante las actividades deportivas, al caminar o correr sobre una superficie que no es uniforme.<\/p>\n
Los signos \u00a0de un esguince de tobillo pueden incluir:<\/p>\n
La gravedad de un esguince de tobillo depende de qu\u00e9 tanto se estiraron o desgarraron los ligamentos. Si el esguince es leve, puede no haber mucho dolor o hinchaz\u00f3n y puede que los ligamentos solamente se hayan estirado. Si el esguince es grave, uno o m\u00e1s ligamentos puede estar desgarrado y la articulaci\u00f3n puede estar excesivamente edematizada. Un esguince grave tambi\u00e9n puede resultar extremadamente doloroso.<\/p>\n
Su m\u00e9dico le har\u00e1 algunas preguntas acerca de c\u00f3mo ocurri\u00f3 la lesi\u00f3n y le examinar\u00e1 el tobillo. Es posible que tambi\u00e9n quiera tomarle una radiograf\u00eda de su tobillo para asegurarse de que no est\u00e1 fracturado o roto.<\/p>\n
Muchos m\u00e9dicos sugieren usar el m\u00e9todo\u00a0DICE: Descanso, hIelo, Compresi\u00f3n, Elevaci\u00f3n para el tratamiento de los esguinces de tobillo.<\/p>\n
Esto depende de qu\u00e9 tan grave sea su esguince. Si la gravedad de su esguince es menor, el m\u00e9dico le puede sugerir que comience a tratar de usar el tobillo relativamente pronto; al primer o tercer d\u00eda despu\u00e9s de sufrir su lesi\u00f3n.<\/p>\n
Algunas veces se necesitan ejercicios especiales para recuperar la fortaleza y ayudar a disminuir la probabilidad de tener problemas continuos. Es probable que usted tenga que darle apoyo al tobillo con vendajes o sujetadores para ayudar a protegerlo de volverse a lesionar.<\/p>\n
Si usted es un atleta, probablemente podr\u00e1 volver a practicar su deporte en varias semanas dependiendo de qu\u00e9 tan grave sea su lesi\u00f3n y de qu\u00e9 deporte practique. Al participar en deportes podr\u00e1 tener que proteger el tobillo con un dispositivo ortop\u00e9dico o envuelto para darle soporte y protecci\u00f3n.
\nEs aceptable montar en bicicleta, nadar o incluso correr enseguida si esto no le causa dolor durante el ejercicio o despu\u00e9s del mismo. Pero de todos modos tendr\u00e1 que evitar los movimientos que le hagan girar y torcer el tobillo durante dos a tres semanas.<\/p>\n
Cuando su m\u00e9dico estime que usted est\u00e1 listo para volver a hacer ejercicio de nuevo, usted podr\u00e1 ayudar a prevenir m\u00e1s torceduras y regresiones usando durante uno a dos meses m\u00e1s un dispositivo ortop\u00e9dico semir\u00edgido para el tobillo cuando hace ejercicio.<\/p>\n
Los vendajes especiales que usan ganchos y correas en forma de asa, o los soportes llenos de aire o tejidos, tambi\u00e9n pueden ayudar a prevenir una nueva lesi\u00f3n. Usar zapatos en forma de bota tambi\u00e9n puede ayudar a prevenir las torceduras de tobillo si sus zapatos est\u00e1n bien amarrados y si usted adem\u00e1s se envuelve el tobillo con una cinta ancha adhesiva no el\u00e1stica.<\/p>\n
Una vez que su esguince haya sanado por completo, un programa de ejercicios para el tobillo tambi\u00e9n le ayudar\u00e1 a prevenir una nueva lesi\u00f3n fortaleciendo los m\u00fasculos lo cual proporcionar\u00e1 protecci\u00f3n a los ligamentos. P\u00eddale a su m\u00e9dico que le recomiende un programa de ejercicio.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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